家族の関係でダイエットできません

Ｑ．

家族の関係で、自分だけカロリーをどうにかする

メニューの食事をするのが難しいんです。

自分だけ違う物を食べるとか出来ないです。


家族の関係で運動のために一人で外にでるのが

難しいです。


Ａ．そんなに難しくないですよ。

＞食事のメニューを自分だけ変えられない。

メニュー内容は変えられなくても、量をコントロールすることは

できますね。自分だけ、やや減らす。

また、家族には一品多く。自分には一品少なく。という工夫も

できますね。

自分だけ、違うメニューにしなくてもダイエット、カロリーコントロールは

可能です。


＞運動が

これは、太っている人にありがちな思い込みなんですが

運動は別に外に出る必要なんてないです。

室内、家の中でできる運動、いくらでもあります。

もっと言うと、時間や空間を改めてとって行う運動だけが

ダイエットになる運動というわけでもありません。

家の中で、家事をしながら、日常を過ごしながら

ちょっとで良いからいつもより、余分に動けないか？カロリー消費できないか？

こう考えて実践していくだけでもダイエットになります。


＞家族の関係で

本来のダイエットは不健康なものじゃありません。

ダイエット＝健康的な生活をする。ということです。

ですから、正しいダイエットなら

家族もまきこんでしまえ。というのも一つの解決策。




手っ取り早く痩せるには、コレです結局




■最新記事
Powered By 我RSS