【特有の表現】体重よりも体脂肪を落としたい

Ｑ．

男性。

体重よりも体脂肪を落としたいです。

忙しくて普段時間はあまりありません。


Ａ．じゅうぶん可能ですよ

男性は

体重よりも体脂肪を落としたい。という。

女性は

体重よりも綺麗になりたい。という。


どっちも正しいんですが、こういう表現をする人

ってだいたい、ダイエットうまくいかない人が多い。


体重ばかりに目が行く人もダメですが

体重は良いんだよ。という言い訳をして体重から逃げる人もダメです。


体重は一つの目安として使える数値ですから。


さて、忙しいがダイエットしたいという場合。

食事に関しては、忙しさは言い訳になりません。

食事のその時にコントロールするものですから。

問題は運動。

改まった時間が取れなくてもダイエット的な運動は

可能です。

座った状態の時は、常に姿勢を真っ直ぐにしてお腹をへこませる。

疲れたーってリラックスする時は、軽いストレッチ運動する。

決してボーっとしない。

帰宅後10分で良いから高強度の筋トレをする。

家では、ダラダラと横になったりソファーに寝転がらずに立つ。


色々と言い訳があるでしょうが

たったこれだけで消費カロリーが違います。

手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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