【体質に合わない】ジョギング2時間やったらドカ食いしちゃう

Ｑ．

ジョギングやウォーキングを一日に2時間とかやると空腹で

ドカ食いに走るので

私はジョギングするダイエットは

私の体質に合ってないで良い？


Ａ．ドカ食いやめれば良いじゃん

ドカ食いをやめる努力をする。という選択肢が無い時点で

デブ脳なんですが。


ダイエットのためだけの運動の場合。
（体力づくりとか運動能力の向上とか無視する場合）

別に連続で運動をする必要はありません。

一日のトータル運動時間があれば良いということ。

今回の例で言うと

一回で2時間一挙にやってしまわなくても

一回10分を12回、バラバラの時間でやれば良い。

ということです。

10分の運動なら、空腹でどうこう、という問題も

軽減されるでしょうし

2時間の空き時間を創り出すのは難しいですが

10分ならどうにかなります。


ということで

一回の時間を短くしてバラバラにやったら

問題なくジョギングできる。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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