下腹部の筋トレが体幹を鍛えることになるんですか？

・下腹部の筋トレは体幹トレーニングになるんですか？

なります。

体幹部とは、お腹周辺のことを指しますから

下腹部も当然、体幹部になります。


・体幹部トレーニングしたら下腹部の筋トレになりますか？

トレーニングの種類によりますが、お腹に力を入れる

腹圧を上げるトレーニングは大なり小なり下腹部へのトレーニングに

なります。


・体幹部トレーニングしたら下腹部ひっこみますか？

下腹部をひっこめたいなら、筋トレよりも

有酸素運動のほうが手っ取り早いです。

筋肉をつけることによって痩せやすくなりますが

下腹部の筋肉を付けたからと言って

下腹部の脂肪が燃えやすくなるわけじゃありません。


ですから、下腹部をひっこめたいなら

筋トレを行う。ただし下腹部にこだわる必要は無い。

食事を管理する。

有酸素運動する。

これで下腹部はきちんとひっこみます。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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