下腹部の筋トレでダンベルを使う

・下腹部の筋トレにダンベルを使ったトレーニングありますか？

ダンベルを使ったトレーニングというか

ダンベルを使わなくてもトレーニングになるが

ダンベルを使うことで負荷を上昇させるという使い方があります。


・ダンベルを持って

ダンベルを頭の後ろでもって、腹筋運動すれば

いつもと同じ回数やってるのに負荷が上昇して

よりトレーニングになります。


・サイドベンド

サイドベンドというトレーニングはお腹の横を

鍛えますが、鍛えられたお腹の横が下っ腹を引き上げる

働きをして、ぽっこりお腹をどうにかできますから

下腹部に効くトレーニングとはいえませんが

これもダンベルを使ったトレーニングになるかなぁ？

手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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