あの人と同じようにダイエットトレーニングメニューしたけど痩せません。

Ｑ．

アノ人と同じようにダイエットのトレーニングメニューやってるけど

あの人は痩せたけど、私は全然痩せません。


Ａ．性別、年齢や目的によってメニューは違いますよ。

性別、年齢、目的によってメニューは異なります。

また、場合によっては、あの人には効果的でも

その人効果的ではないメニューなんて普通にありえます。


たとえば

男性、昔運動をしていた。最近お腹の周りがタプタプになってきた。
このタプタプを取り除いて、昔のような割れた腹筋を取り戻したい。
↓
だから腹筋するぜ。
↑
メニューを間違えてる。
上記の条件ならば、食事管理と有酸素運動で脂肪を落とすような
メニューのほうが、目的を達成しやすいです。


女性、特に運動していたわけじゃない。最近下半身が気になり始めた。
↓
だから、食事量を減らして、ジョギングするわ。
↑
メニューを間違えてる。
上記の条件の場合、タンパク質を意識的に摂取して、食事は一定カロリーは
必ず摂取するようにすること。
有酸素運動もしたほうが良いが、筋トレも付け加えた方が
目的は達成する。


このように、目的によってメニューは違いますし
間違ってる場合も多々あります。

手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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