【筋トレ中毒です】筋肉痛が無いと不安だわ

Ｑ．

筋トレしても筋肉痛になりません。

なんだか不安です。


Ａ．気持ちはわかります。

筋トレやりはじめのころは、筋肉痛がイヤでストレスなのに

筋トレに慣れ始めると筋トレが無いと不安になりますね。

すごいマッチョになりたいならそういった不安を感じるならば

負荷を強化したり、機器類で計測して経過観察をしながら

トレーニングを改善していくべきなのでしょうが

ダイエット目的で筋トレしてる分には、筋肉痛を基準に置かなくて

大丈夫ですよ。

ダイエット的に、その筋トレが効果あったかどうかは

・トレーニング直後、張った感じがする。
・トレーニング中は、焼けつくような感覚があった。
・筋肉痛にはならないが、あーここトレーニングしたなー程度の
　違和感は感じる。

これらの感覚があれば、良いでしょう。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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