空腹で運動したほうが痩せるって本当？

空腹で運動したほうがダイエットに効果あるって言われますが

本当でしょうか？

答えは、嘘です。

性格には、誤差程度なのでキニシナイで良いです。

よく言われるのが空腹だと体内の糖分が無くなっているから

運動すると即脂肪が燃焼されるため非常に効率が良い。

だから空腹の時に運動すべし。という理論なんですが

そうかもしれませんが、基本的に誤差程度だと思ってもらって良いです。

それよりも重要視すべき事柄があります。

その事柄にそぐわないなら、逆に空腹で運動してはいけません。

・その事柄とは

自分にとって、続けられるかどうか？

もし、空腹の時に運動するほうが、運動を継続してこれからも

ずーっとやっていける。というなら空腹の時に運動すべきです。

でも、空腹の時に運動するとだるいし嫌になる続けられない。

というなら、空腹の時に運動はすべきではありません。

大切なことは続けられる状況か否か？これが全てです。

当たり前のことなんですけどね。

アスリートじゃないなら、ダイエットで運動する程度で良いなら

続けられるか否か？これに注意さえしてればじゅうぶんです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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