下っ腹がデロッと出てるんです

Ｑ．

下っ腹がデロッと出てるんです

Ａ．おそらく

下っ腹がデロッと出てるのは、おそらく筋肉の衰えです。

筋肉の衰えというと、じゃあといって、いわゆる腹筋運動を

ギッコンバッタンする人が多いですが

実は、その運動では、デロッと出た下っ腹の対策にはなりません。

ギッコンバッタンする腹筋運動はお腹の正面、腹直筋を鍛えます。

下っ腹デロの原因は腹直筋の衰えではありません。

ということは、ギッコンバッタン腹筋運動しても下っ腹には効果ありませんね。

下っ腹デロの、原因は腹斜筋、腹横筋、背筋等の体幹部の衰えが原因です。

この周辺の筋肉は通称コルセット筋とも呼ばれ、お腹をぎゅっと引き締めるような

働きがあります。ですから、コルセット筋を鍛えれば下っ腹デロは

解消されます。

やることは実に簡単なんです。

背筋を伸ばして姿勢をただし、お腹を意識してへこませるドローイン。

これを、しょっちゅうやってください。

すごい簡単な運動なんですが、続けることができれば

下っ腹デロはおもしろいように解消されます。

あとは、きちんとダイエットすれば、下っ腹は解消です。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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