【違う】停滞期と体重減らないは違う

体重がしばらく減らないと、あー停滞期だ。とすぐ言いますが

停滞期と体重が減らないという現象が必ずしも一致するとは

言えません。

多くの場合、停滞期じゃなかったりします。

体重が減るのって単純に言えば

消費カロリーが摂取カロリーを上回ってるときだけに減ります。

消費カロリー　＞　摂取カロリー

これ以外の状態なら減りません。

停滞期は、この状態になっているはずなのに体重が一向に減らない。

むしろ増えてないか？という現象を指します。

多くの場合、体重減らなーい。

というのは、単純に消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れている

というだけのことが多いです。

もし、体重が減らない。停滞期か？と思ったら

少々食事を減らす。少々運動など何らかの手段で消費カロリーを増やす。
※ポイントは両方を少々

をやってみて１～２週間様子見してみてください。

停滞期ならピクリとも減らないし、増える可能性もあります。

そうじゃないなら、少々減ります。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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