体重は減っているのに体脂肪が減らないんですけど

体重は減っているのに体脂肪が減らないんですけど

どうなってるのよ。


こういう現象は、ありえます。

理由は、コレだ。と一つに断定できませんが

いくつか原因が挙げられます。


まず、短い期間で、体重は減っているのに体脂肪が減らない

というのは

・体脂肪計の誤差

家庭で測定できる体脂肪計というのは体脂肪率に結構誤差が

でます。

たとえば、入浴前と入浴後とか、汗をかく前と後

起きてすぐと寝る前　など

ですから体脂肪計で体脂肪率を計測する場合は

同じ体脂肪計
同じ時間帯
同じ条件

で測定することが重要です。


・水分が減った

体脂肪率というのは、体重における脂肪の割合ですから

体から水分が減っただけならば

体重は減っているのに体脂肪が減らない

という状態になります。

水分というのは、1kg、2kgいがいと簡単に動くものですから。


長い期間で、体重は減っているのに体脂肪が減らない

という場合は

・筋肉量が減った

筋肉量が減ったということが考えられます。

この場合は、ちょっとゆゆしき事態です

ご存じのように脂肪の多くは筋肉で燃焼されます。

その筋肉が減るということは、脂肪を燃焼しにくくなる。

ということです。いわゆるリバウンドしやすい体。

この場合は
できれば早急に食事を見直して、運動を行うことをオススメします。



体脂肪を測定するのは

同じ体脂肪計
同じ時間帯
同じ条件

一週間、一ヶ月という長いスパンで

計測していくことが、必要になってきます。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：体重 体脂肪 減らない

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