痩せるには？

痩せるには？どうしたら良い？

基本、原則として

摂取カロリーより消費カロリーが上回ること。

摂取カロリー　＜　消費カロリー

1kgの脂肪は7200kcalである。

これを理解して守れば、個人的なスピードや傾向はあれども

必ず痩せます。

あとは、これをどう実現するか？だけです。

いかに食事制限のストレスをなくすか。

いかに日々のちょっとした動きで消費するか。

いかに効率よく消費できるように運動するか。

いかに苦痛をなくすか。

いかに習慣化させるか。


世の中にある痩せる手段というのは

この基本原則を実現させるために工夫しているものばかり

です。

たとえば

何々を食べましょうは、摂取カロリーを減らしてなおかつ

その食品を摂ることがいかに良いかという意味を知ってもらう

ことで食事制限ストレスを軽減しています。


何々運動をしましょうは、消費カロリーを増やそうとします。

そして、その運動がいかにラクにできるのか？とか習慣化させやすいか？

といった工夫がなされていたりします。



痩せるには？

食事管理

運動

これらをストレスなく、効率よく行うこと。
手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：痩せる 消費カロリー

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