プロテインのんで脂肪燃焼できますか？

・プロテイン飲んで脂肪燃焼効果ありますか？

ありません。

正確に言うと、飲むだけで脂肪燃焼とかなりません。

プロテインに脂肪燃焼させる直接的効果はありません。


・なんで

プロテインというのは、何かの薬と思ってる人がたまにいますね。

薬じゃありませんよ？プロテインというのは、単なる

タンパク質の粉ですからね。

タンパク質を英語で言うと　Protein(プロテイン)　ですからね。

タンパク質の粉食べても別に痩せるってことはありませんよね。


・じゃあなんでプロテインダイエットとか言うの？

筋肉を増やすと基礎代謝が増え、さらに活動的になります。

基礎代謝が増え活動的になるというのは、つまり脂肪燃焼

しやすい状況になるということですね。

筋肉の大部分はタンパク質でできています。

筋肉を増やすには、適切な運動で刺激を与える必要があります。

そして、タンパク質を材料として筋肉が増えていきます。

タンパク質は、食事からも摂取できますが

食事だとタンパク質いがいの欲しくない物質もとってしまう

可能性がありますね。

そこで、タンパク質の粉である、プロテインを摂るんです。


適切な運動をしてプロテインを飲むと筋肉が増える。

そして筋肉が増えると基礎代謝が増え活動的になり

結果として脂肪燃焼になる。

↓

(適切な運動をして)プロテインを飲むと(筋肉が増える。)

(そして筋肉が増えると基礎代謝が増え活動的になり結果として)

脂肪燃焼になる。

↓

プロテインを飲むと脂肪燃焼になる。


・プロテインで脂肪燃焼にならないということ？

適切な運動＝筋トレをして適切にプロテインを摂取すれば

筋肉が増えますから、基礎代謝が増え活動的になり

結果的に脂肪燃焼になるだけです。

もっといえば

筋肉として取り込めなかったタンパク質は脂肪になります。

つまり、プロテイン(タンパク質)を摂り過ぎると脂肪が増えますよ。

手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：プロテイン 脂肪燃焼

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