中性脂肪が高くなる原因

健康診断で中性脂肪が高いと下げろ。と言われます。

そもそも中性脂肪が高くなる原因ってなんでしょうか？


・遺伝が原因のこともある

遺伝的に中性脂肪が高くなる場合もあります。

善玉コレステロールが低いと中性脂肪は高くなります。

この善玉コレステロールが先天的に低い場合があります。

また、先天的に中性脂肪を排出しがたいという場合もあります。

そういった遺伝が原因で中性脂肪が高くなるというケースも

ありますが、だいたいは。

遺伝が原因なわけない。あまえんな。

もし、遺伝が原因なら数値がびっくりするほど異常値で

医者が速攻で検査をすすめます。


・食い過ぎ

中性脂肪が高くなる原因は、食べ過ぎ飲み過ぎがほとんどです。

でも、脂肪分とかあんまり食べてないよ。なんて聞きますが

中性脂肪は、糖質、炭水化物、アルコールを原料にして作られるんです。

脂肪分とってなくても他で食べ過ぎ飲み過ぎになります。

さらに飲酒は高い中性脂肪値を加速します。

中性脂肪は肝臓で作られます。アルコールは肝臓で分解されます。

アルコールが肝臓で分解されるとき、中性脂肪が爆発的に作られます。

中性脂肪が高くなる原因は、飲み過ぎ食い過ぎ。


・運動不足が原因

食べ過ぎ飲み過ぎが中性脂肪が高くなる原因ですが

何をもって「過ぎ」か？

体が中性脂肪を消費できないくらい中性脂肪を作るのが「過ぎ」です。

ですから、何をどんなにたくさん食べても、消費されてるなら

「過ぎ」じゃありません。

逆に何をどんなに少なく食べても、消費されないなら「過ぎ」です。

運動は、この中性脂肪の消費を増やします。





中性脂肪が高い原因は

食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足。

ですから、食事を管理し適度な運動をすることで

中性脂肪を下げることができます。

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タグ：中性脂肪 高い 原因

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