ヨーグルトのコレステロールが気になります

・ヨーグルトのコレステロールが気になるんです

ヨーグルトを摂取するとコレステロールが減ると

言われていますが、ヨーグルトは乳製品です。

毎日毎日食べてたらヨーグルトがコレステロールを

上げてしまうんじゃないか？と思うんです。


・気にする範囲では

確かにヨーグルトは乳製品です。

無糖ヨーグルトじゃないならば、糖分も入っています。

ですが

他の乳製品と比べた場合、コレステロールの増え方や

糖分の量は、少ないです。

それよりもヨーグルトを摂取することで得られるメリットが

上回ると言えます。

ヨーグルトのコレステロールは、気にするほどではない。

と言えます。


・オススメの食べ方

それでも、どうしても気になるならば、無糖ヨーグルト。

いわゆる甘くないヨーグルトにしてください。

そうすれば糖分が入っていませんし、ヨーグルト以外の成分も

ほとんど含まれていませんから予想外のコレステロールを

摂取する可能性もグッと減ります。

難点としては

甘くなく酸っぱいので食べにくいかもしれません。

調味料として料理に使うなどすれば良いんでしょうが

どうしても直接食べたい。しかし

無糖ヨーグルトが食べにくい人のためのオススメの食べ方は

フルーツもしくはドライフルーツにヨーグルトをかけて食べる。

という方法がオススメです。

特にドライフルーツにヨーグルトをかけると

ドライフルーツがヨーグルトを吸って、食べやすくなります。


個人的にはですが、マンゴーのドライフルーツにヨーグルトをかけると、うまいなー。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：ヨーグルト コレステロール

■最新記事
Powered By 我RSS