中性脂肪が高い原因は炭水化物の取りすぎ？

・中性脂肪が高い原因は炭水化物の取りすぎですか？

炭水化物を取り過ぎているから、中性脂肪が高いか？

と問われると、そうとも言えないです。

でも

炭水化物を取り過ぎてるなら、中性脂肪はきっと高いでしょうね。

とも言えます。


・どゆこと？

炭水化物が取り過ぎであるということは

そもそも食生活が乱れている。運動不足である。

ということです。

ですから

炭水化物だけが原因とはいえないが

中性脂肪は高いでしょうね。

ということです。


・じゃあ炭水化物を減らしても意味ない？

炭水化物だけを減らすよりも、まずは

その食生活のバランスを取り戻すほうが先決です。

炭水化物だけをどうにかしようとするんじゃなくて

全体的な

栄養バランス

カロリーバランス

量的バランス

食生活のバランスを整えることに注力したほうが

手っ取り早いです。

しかも痩せるし、苦痛が少ないし。


・運動は？

本当は、運動は、やるべきなんでしょうけど、そもそも

運動習慣が無い人や忙しくて時間が無い人にとって

運動するのは苦痛ですから

考え方としては、食生活のバランスを取るための

補助として運動を取り入れるのが楽ですね。


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タグ：炭水化物 中性脂肪

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