糖質のとりすぎは代謝を下げる

・糖質のとりすぎは代謝を下げるんですか？

糖質をとりすぎると代謝を下げる＝痩せなくなる。

と聞きますが、本当ですか？

という話ですが

ある意味本当です。

もうちょっと言うと

糖質をとりすぎると、脂肪が燃焼されにくくなる。

ということです。


・どゆこと？

人はエネルギーを消費して生きています。当たり前の話ですが。

エネルギーは、まず体内にある糖分を優先して消費します。

糖分を消費して、ある程度たつと

やっと脂肪を消費しはじめるんです。

糖質を優先して消費するということはですよ

おおげさにいうと

体内にたくさん糖質が存在してると

脂肪を燃焼することなく、一日を終了させてしまう。

つまり全く脂肪が燃焼されない。ってことになりますよね。


・さらに

脂肪をエネルギーとして消費するには、糖質と比べて

ワンクッション必要なんです。

わかりやすく表現すると

糖質は即エネルギー。

脂肪は分解→変換→エネルギー。

というふうになります。

脂肪を変換するために、必要な物質があるんですが

糖質を過剰に摂取していると

脂肪を変換させる物質が減少してしまう。

といわれています。

つまり

脂肪を燃焼しにくい体になってしまう。

ってことです。


・糖質をとりすぎると

ですから、糖質をとりすぎると、代謝が落ちるかどうかは

ともかくとして

少なくとも

痩せやすい体には、ならない。

痩せるということも、ない。

ということです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：糖質

■最新記事
Powered By 我RSS