断食をプチでやっても意味ない？

・断食をプチでやっても意味ないんですか？

いいえ、全然意味ありますよ。

プチで結構です。

プチ断食良いですよ。

断食の意味を間違えなければプチでOKです。


・断食の意味？

断食＝食事を一定期間しないこと。

よく勘違いするのが、この行為そのもので

痩せられると思っている人が多いということです。

そんな、２、３日食事を抜いた程度で劇的に痩せたり

しませんよ。残念ながら。

本当の断食の意味は

胃腸を休ませること。

体に脂肪を燃焼させることを思い出させること。

無駄に広がった胃を小さく戻すこと。

無意味な栄養素を使ってしまいきること。

こういう意味があって

決してこの行為そのもので痩せるという目的はありません。

ですが

これらの効果によって断食後、痩せられる体を取り戻せるんです。


・プチ断食

では、プチ断食はどのようにするのが良いのでしょうか？

よくあるプチ断食。

日数は一～二週間程度。

夕食だけ抜く。

朝と昼は増やしてはならないが栄養は意識的に摂ること。

夕食の断食時に水は飲んで良い。

断食終了後3日間程度は、おかゆ等の消化に良い食べ物にすること。

これが、よくあるプチ断食です。

たとえプチであっても、十分効果をもたらしますよ。

速攻で劇的な体重減少は起きないですけど。

プチ断食終了後、お！？って気づけると思いますがね。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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