細マッチョと言われる人の体脂肪率

・細マッチョと呼ばれる人の体脂肪率はどれくらい？

個人の骨格や肉のつき方など差はありますが

目安としては、だいたい、１０～１５％くらいが

細マッチョと呼ばれる体型の人に多いです。

これより少ない体脂肪率だと

ガリガリ、バキバキ　などと表現されます。


・細マッチョになるにはどうしたら良い？

よく細マッチョになりたいんだからあんまり

鍛えたらダメとか言われますが

気にする必要はありません。ていうか鍛えろ。

いわゆるマッチョには、そんな簡単になれませんから

心配いりません。マッチョになっちゃうかもよ？って

思えるくらい鍛えて、やっと細マッチョと思ってもらって良いです。


・有酸素運動を主に

細マッチョと呼ばれる体型は、表現を変えて言うと

筋肉の形がはっきりと見える細い体型

です。

ですから、脂肪を減らすことを主に考えた方が

近づけます。

トレーニングメニューや食事メニューとしては

脂肪を落とすことを主軸に据えると良いでしょう。

運動としては、有酸素運動を多めに行っていくことになるでしょうね。


・細マッチョ、モテる？

知るか



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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