炭酸水ダイエット方法、本当に効果あるのか

・炭酸水ダイエット方法

炭酸水でダイエットする方法があります。

やり方は簡単。

炭酸水を食べる前、食べながら飲む。

これだけ。


・炭酸水ダイエットがなぜダイエットになる？

なぜ炭酸水を飲むことによってダイエットになるのでしょうか。

まず、炭酸飲料じゃないよってトコは注意です。サイダーじゃないですからね。

炭酸水はゼロカロリーです。

ですから、これまでカロリー有の飲料を飲んでいた場合

飲み物を炭酸水にするだけでカロリーカットできます。

さらに、炭酸水に含まれるガスで胃が膨らみ食欲を自然に抑えることができます。

食事量がストレスなくスムーズにカットできるなら

摂取カロリーも必然的にカットできますから、ダイエットになりますね。

ゲップしたら胃のふくらみが無くなって食欲も戻るんじゃないの？

って思いそうですが、そんなことはありませんよ。


・炭酸水の選び方

炭酸水は、市販の炭酸水で構いませんが自分で作る方法もあります。

自分で作る方法は

水200ml

医薬用重曹（掃除用ではない）1g程度

クエン酸1g程度

を混ぜます。

これで自作の炭酸水が出来ます。

ちょっと酸っぱい微炭酸な炭酸水です。


・注意点

重曹の摂取量は、一日5g以内に抑えること。それ以上はよろしくありません。

また、消化器官系に問題がある人や妊娠中、授乳中の場合は、避けた方が良いです。

それでも、どうしても炭酸水ダイエットがしたい場合は

市販の炭酸水なら問題ありませんので、そちらで。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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