肉食べてダイエットとかできるんですか？

・肉食べてダイエットとかできるんですか？

まず単純な話として、摂取カロリーが適正なら

別に何食べても問題ないですよね。

肉食べようが、お菓子食べようが、摂取カロリーが適正で

あればOK。

今回の肉食べてダイエットはそんな話じゃなくて

肉をあえて食べてダイエットする。という話。

もちろん、肉をあえて食べてダイエットできます。


・肉食べてダイエットするやり方

このダイエットは、ある種の糖質制限ダイエットです。

やり方は、お米などの炭水化物や糖類は禁止。

ただし、肉は食べて良い。できれば赤身の肉が良い。

赤身の肉なら好きなだけ食べて良い。


・肉食べてダイエットの原理

このダイエットの原理は、炭水化物や糖類を避けることで

身体が消費するエネルギーを糖質から脂質へと変えます。

脂質をエネルギーにする＝脂肪燃焼。

さらに、肉類はカロリーが高いですが

消化、消費するのに多量のエネルギーを必要とするため

実際のカロリーはそれほど高くなくなる。

そして、肉類はタンパク質であるため筋肉の材料となる。

つまり、脂肪燃焼しやすい身体になりダイエットとなる。

ということです。


・栄養素的には？

この手のダイエットをすると、肉ばっかり食べようとする人

いますが、それは栄養素的にNGです。

ですが

野菜や海草、キノコ類等もしっかり意識して摂取すれば

栄養素的には問題なくなります。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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