【知ってると言いながら】極端な食事制限はツライだけで痩せない

Ｑ．

食事を減らしても体重が全然減らず。

食事は
月曜日は断食
お昼は職場で春雨スープ
夜はこんにゃくうどんとおかず。

土日は外食ばかりでカロリー跳ね上がってそう(一日1500kcalくらい)。

昔なら食事制限したらしっかり体重に反映されたのに。

やはり代謝が落ちているからですかね？


Ａ．昔じゃないから昔のままではだめです。

昔は、これで痩せてたのに。
昔ならこんなに太ってなかったのに。
昔ならすぐ戻ってたのに。

もう昔じゃないので、その方法で効果がないなら、無いんですよ。

新しい方法を探って下さい。

探ると言っても

適切な食事と適切な運動するだけなんですけどね。

だいたい、昔はこれで出来てたのに、って言ってる人は極端な食事制限で

痩せようとしてますね。

それでは痩せないのに。

昔はそれで痩せてた！って言うでしょうけど

昔に適切な食事と適切な運動をやってたら、もっと痩せてたんですよ。


で、今回の場合ですが

まず食事、典型的失敗するダイエッターなメニューです。

タンパク質、ビタミン、ミネラル　これらの栄養素が欠片も感じられないです。

こういう食事はキツイばっかりで効果薄いです。

だから外食で山ほど食べるんでしょうけど。

適正カロリーで、もっと栄養バランスに富んだ食事ができますから

まずは、そこから。

運動に関しては、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うと

良いです。しかも下半身を同時に鍛えることになりますから

ダイエットに良いばかりか、美容、健康にも良いということになります。

ウォーキングやジョギング、オススメです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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