【あるある】体重や体脂肪にとらわれるヤツ

Ｑ．

３日ほど運動さぼったり、ちょっと食べ過ぎてしまいました。

その後、体組成計で測定してみたら、筋肉量が落ちて

体脂肪も増えてました。

あーあ、やらかしたなーと思っています。

何かこういったことを回避する方法はありますか？


Ａ．あせり過ぎです。

３日程度で、しかも体組成計の数値なら、その変化は幻。

キニシナイで良いです。

たんたんとダイエットに励めば良いです。

ちなみに、運動不足で太るというのは嘘です。

運動不足で摂取を減らしてないなら太りますが

運動量が減って、それに伴って摂取も減ってれば太りません。


運動を辞めたら太っちゃう。
体重が日によってコロコロ変わっちゃう。

こういった考え方は、精神的に堪えますから、やめといたほうが良いです。

もっというなら、ダイエットは数日で成果が出るものじゃないし

数日で失われるものでもないので、長い目で見てください。


体組成計の数値は、月単位でまとまってはじめて意味があると思っても

良いくらいです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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