ドカ食いをやめるために使える３つの工夫

Ｑ．

ドカ食いがやめられません


Ａ．深刻ならマジで病院いけ。

精神的な病気で本当にドカ食いがやめられないというのは

過食という病気です。ダイエットとか言わずにさっさと病院いってください。


さて、問題は、それほど深刻じゃないがドカ食いがやめられない。

耳が痛い言葉で言えば、甘えてる場合。


それは、工夫次第でなんとかなります。



１．安全圏なら認める

アレもダメ、コレもダメ。って言うからストレスがたまって

逆にドカ食いしてしまいます。ですから

食べても余裕で大丈夫という範囲内ならＯＫ。にしてしまう。

どのくらいがＯＫか。

とか

一旦認めたらドカ食いが止まらないかもしれない。

とか言ってる人は一回やってみるべき。

そもそもダイエットしたいんだったら食べる物を調べるくらいの

労力は果たした方が先々うまくいく。

また、「かもしれない」と思っている人に限って

ちゃんと安全圏の範囲で食べたら大丈夫だったーみたいな事例が

ありますから、ちょっと試してみたら良い。

ダメなら他の手段がある。


２．安い物は認めない

ドカ食いしても良い。ただし、高級品じゃなきゃダメ。ジャンクな物はダメ。

というルール設定をする。

高級品だけＯＫにすれば、お財布事情でドカ食いしにくくなるし

ジャンクな物ほど粗末な無意味な食べ方をしてしまいがちです。

ですから、この方法も一定の効果はあるでしょう。


３．ドカ食いＯＫ。ただし

ドカ食いしてもＯＫ。ただし、野菜サラダ、豆腐、蒸し鶏。といった

低カロリーで栄養豊富な物のみ認める。

これらは好きなだけドウゾ。

この方法は、太らないどころか、逆に痩せる人が多いです。

個人的には、コレが一番オススメ。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




■最新記事
Powered By 我RSS