カロリー計算が計算通りにいかない理由

Ｑ．

私の基礎代謝が○kcalで、仕事で○kcalくらい消費して

食事は○kcalだから

痩せますよね？でも痩せません。

どういうことですか！嘘ついたんですか！


Ａ．目安ですから。

消費カロリーも摂取カロリーも基礎代謝も、カロリー計算と呼ばれる

どれもこれも

「ぐらいと思われる」

という目安ですからね。


たとえどこかで、身長何センチ、体重何キロなら基礎代謝○kcal

ってあっても、それはあくまでも、だいたいそれくらいでしょう。

ってだけなんです。

食べ物のカロリーも、だいたいそれくらいです。程度です。


そもそもカロリーは明確に測定することはできませんから。


じゃあカロリー計算することが無駄か？というとそんなことなくて

目安に過ぎないかもしれませんが

明らかな食べ過ぎや、明らかな食べなさすぎ。

といった指針を割と使えるレベルで気が付けます。


ですから、カロリーを細かく細かく神経質に計算する必要はないです。

目安としてどんぶり勘定でおおまかな指針で使うのが本当の

カロリー計算の使い方です。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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