何のダイエットが一番良いのさ？

Ｑ．

結局何のダイエットが一番いいのですか？

自分に合うダイエットの見つけ方って？


Ａ．とりあえず基本をやってりゃ何とかなる

とりあえず

食事は、基礎代謝の1.3倍程度を栄養バランスを考えて食べる。

運動は、何でも良いから毎日有酸素運動する習慣を身に着ける。

とりあえず、これで痩せます。

っていうか世の中のダイエットは、この基本を改造したり

付け加えたり、補助したりするものです。

ですから、この基本が一番です。


ただし、やっていくうちに、キツイとかゆるすぎる、とか

色んな悩みや不満が出てくると思います。

それを考えながら、ちょこちょこと変更していけば

いずれ自分に合うダイエットが完成します。

自分に合うダイエットって見つけるじゃなくって作るものです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




■最新記事
Powered By 我RSS