【ガチ】運動でゲッソリ痩せれる

Ｑ．

運動で痩せるとか言うけど

夜外行くのとか危ないし、準備とかも面倒だし。

時間もないし。

そんなことを言うから太ってるって言うんでしょうけど。


Ａ．それは思い込みなのだよ。

外に行かなくても家の中で運動は、できます。

従って素っ裸で行うことだって可能です。

つまり準備は、ほとんどいらない。

ここでネックになるのが時間なんですが

たとえば

自分が主にいる部屋に段差用の台を置いておく。

　食べ過ぎたら昇り降り。
　テレビをみるなら昇り降りしながら見る。
　何かで遊びたくなったら昇り降りしながらやる。
　マンガや雑誌、本類を読みたくなったら昇り降りしながら。
　ハッて気が付いたらとりあえず昇り降り。

これで、時間を使えます。

ダイエットに関する運動は、まとまった時間である必要は

ないんです。トータルで良いんです。細切れ時間でも良いんですよ。


これやると、びっくりするくらい痩せられます。

だって

本気でやると実質、４～５時間くらいやってることになって

ゴリゴリ有酸素運動してるんだもの。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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