筋トレは何から始めたら良いの？

Ｑ．

筋トレを始めようと思うのですが情報が多すぎて

何から始めたら良いかわかりません。

何から始めれば良いでしょう。


Ａ．スクワット

色々ありますが、足、下半身を鍛えるのがすごく効率が

良いです。

ということで、スクワットをやりましょう。

色んなスクワットがありますが

基本は

形、フォームを正しく行うこと。

ゆっくり上下すること。早く行う必要はない。

回数をこなさなくてもキツイなと自分で思えれば良い。

これを守れば、良いです。

最初は普通のスクワットで良いです。

自分に出来る範囲でＯＫ。

スクワットに限らずですが、自分の出来る範囲に

ちょっぴりムリするのが筋トレと思ってもらって良いかと。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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