腕立て伏せでは筋肉が大きくならないと言われました

Ｑ．

腕立て伏せが、なんとかできるようになってきました。

同僚の男の人に
「自重では筋肥大は難しい。女ではまず無理。」

と言われましたが、本当に無理なんですか？


Ａ．ほっとけ

筋トレは、その時に最適な運動というものがあります。

たとえば、かなり筋肉量が多い人は普通の腕立て伏せでは

効果ないでしょう。しかし、微量な筋肉量しかない人にとっては

腕立て伏せでも十分すぎるほどの運動です。

さらに言えば、筋肥大を狙っているんでしょうか？

多くの人が筋トレをする理由は引き締まった身体や

太りにくい痩せやすい身体を求めてやっているはずです。


トレーニングにはその人にあったものがある。
必ずしも筋肥大が目的とは限らない。

こういう理由も考えずに
「自重では筋肥大は難しい。女ではまず無理。」

とドヤ顔で言う人の発言は、無視して全く問題ありません。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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