腹囲のダイエット

お腹周り、腹囲をダイエットするために簡単にできること。


・普段の姿勢で十分

腹囲が気になる。お腹がでっぷり出てるというのは

脂肪がたっぷりついてるから。という理由もありますが

もう一つは、脂肪の影響で姿勢が悪くなり、腹囲の筋肉が

衰えて、余計にでっぷり出ている。という理由もあります。

ですから普段の姿勢を意識するだけでも立派な結果が出ます。


・どうするか

普段。座っている時、立っている時。いかなる時も

背筋をまっすぐに伸ばして、お腹を意識してへこませる。

これを常に、気が付いたらいつでもずっとやり続ける。

たったこれだけで、腹囲のダイエットになります。

びっくりするくらいお腹へこみますよ。


・さらに上を目指すなら

姿勢を正してお腹をへこませるだけで、かなりお腹は

スッキリしますが、それだけじゃ足らない。もっと

お腹を引き締めるんだ。

というなら、ジョギングなどの有酸素運動をしたり

食事を管理すれば良いです。

いきなり、運動や食事と言われると大変ですから

まずは、姿勢を正すことでお腹をひっこめて

それでやる気を出してから、運動や食事にとりかかる

と割と楽にダイエットできます。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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