ダイエット、維持キープするには

Ｑ．

ダイエット、維持キープするためには

運動を減らしたほうが良いですか
食事を増やした方が良いですか


Ａ．食事が良いかもしれません。

ダイエットするときも、維持するときもなんですが

両方をちょっとづつが理想です。

運動をちょっと減らす。
食事をちょっと増やす。

どちらかにするにしてもコツがあります。

運動を減らす場合

運動する時間を減らすのか
運動する強度を減らすのか

を考えると良いです。


食事を増やす場合

カロリー等の質を増やすのか
量を増やすのか


食事の場合、量は増やさない方が良いです。

カロリー等の質で調節するのがあらゆる点で

フォローしやすいですから。


こう考えると

食事の質をコントロールして維持に努めるのが

一番楽かもしれません。

手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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