【難しすぎ】カロリー計算しようとしてるんだけど

Ｑ．

カロリー計算してダイエットしようとしてるんだけど

自分で料理した場合はどう計算すれば良い？

たとえば

肉をオーブンで焼いたら脂が落ちてカロリーって減ると

思うんですよ。肉のカロリーは分かっても

オーブンでどれくらい減るかわからないし。


Ａ．ざくっとで良いですザクッとで。

基本的にはカロリー計算はザクッとでＯＫです。

カロリーどれくらいか知らないけど、これくらいにしとこう。

みたいな大幅に間違ってるのはダメですが

軽く間違うくらいはＯＫです。

さらに言うと、本当のカロリーが減る方向の間違いは大いにＯＫ。

例で言うと、オーブンで焼くことでカロリーが落ちるが

どれくらいかわからないならば、落ちる前のカロリーで誤算して

おけばＯＫ。思ってるより少ないカロリーになることはあっても

思ってるより多いカロリーになることはありませんから。


カロリー計算は、ザクッと多め多めで計算しておけば良い。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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