【ダイエット】どのタイミングで筋トレ始めるのが良いですか？

Ｑ．

ダイエットは痩せるだけだと筋肉が減って、後々太りやすい身体に

なってしまう。だから筋トレをするべき。

しかし、筋肉を増やすにはタンパク質とカロリーを多目にとる

必要がある。ダイエットはカロリーを減らすものだから矛盾している。

そのため、どこかのタイミングでダイエットを一旦停止して

筋トレに切り替えなければならない。

と聞きました。では、どのタイミングで筋トレを始めるのが良いですか？


Ａ．いますぐ

オーバーカロリーしないと筋肉が増えない。というのはその通りなんですが

ダイエットレベルなら気にしなくて良いです。

ダイエットしながら筋トレしてもＯＫです。そんなことしたら無駄がどーの

こーのと言う人いますが、気にしなくて良いです。

オーバーカロリーしないと・・・というのに当てはまる人は

これまでしっかり身体を鍛えてきた上級者～一般的な人に当てはまります。

これに対してダイエットしようと思った人の多くは、その一般レベル以下で

あることがほとんどです。そのようないわゆる初心者レベルならば

オーバーカロリーしなくても筋肉は一定量＝標準くらいまではつきます。

ゴリゴリのマッチョになりたいなら話は別ですが、基本的に標準で十分でしょ？

ですから、筋トレはやろうと思ったらすぐ始めた方が良いです。

運動習慣とか食事の見直しとかいろんなことが筋トレを始めると

見えてきます。それはダイエットにとっても良いことですから

トレーニングそのもので得られること以上に良いことがあります。

ですから筋トレは思い立ったら始めるべき。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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