【適正】ダイエットはキッチリやる派？雑にやる派？

Ｑ．

ダイエットはきっちりやったほうが良いのですか？

大雑把にやったほうが良いのですか？


Ａ．人による

何はともあれ、続けられることが正義。

たとえば、キッチリやろうとして、少しでも予定からずれると

やる気を失ってやらなくなるくらいなら雑のほうが良い。

たとえば、大雑把にやろうとして、次第にダイエットそのものを

忘れてやらなくなる。というならキッチリやるべき。


キッチリ派が気を付ける事

・数値に振り回されない

体重や体脂肪率はしょせん数値です。そもそもその数字が正しいか

どうかもなんとも言えません。ですから数値に振り回されずに

参考程度で。

・予定からずれてもフォローで良い

多少予定通りにならなくても問題ない。後々フォローすればそれで良い。

最悪テヘペロでごまかしても良い。

・振り返ることも良い

キッチリやってるなら、これまでやってきたことを

振りかって一息つくのも、たまには良い。


大雑把派が気を付ける事

・大雑把と間違いは違う

カロリーをざっくり計算するのは良いですが、そもそも間違うのはダメ。

一日の総摂取カロリー合計があってれば良いですが

あれ計算とちがって余計に食べてる。テヘペロとか言ってる場合じゃない。

・ダイエット意識は持ってくれ

そもそもダイエットやってるということを忘れてはダメ。

きっちりやる人はダイエットやってることを忘れる＝自然にダイエットできてる

という人が多いが、大雑把にダイエットやってる人は

ダイエットやってることを忘れる＝ダイエットしなくなる

という人が多いから、ダイエット意識は持ってくれ。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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