【なんで】ダイエット中に筋トレしても意味ないはずなのに

Ｑ．

筋肉をつけるには、カロリーを余分に摂らなければならない。

ダイエットするには、カロリーを減らさなければならない。

はずなのに、ダイエットしてる人が筋トレすると

引き締まるのはなんで？


Ａ．マイナスからゼロへ

たしかに、筋肉を増やす、増量するにはカロリーを余分に取る

オーバーカロリーしなければいけません。

身体を作るボディビルダーのような人たちは

筋肉を増やす時は、脂肪がつくとかきにしないでオーバーカロリーして

筋肉を増やします。（それから脂肪を減らして行きます）

ということは、ダイエット中に筋トレしても筋肉なんか別に

増えないから、引き締まる事とかないんじゃないの？

と思うのもわかります。

これに関しては極端な表現ですが

オーバーカロリーしないと筋肉が増えないというのは

ゼロからプラスになろうとしている人のこと。


ダイエット中でも身体が引き締まるというのは

マイナスからゼロになる人のコト。


必ずあてはまるというわけではありませんが

ダイエットしようと思う多くの人は、自分が思ってるより筋肉衰えてる。

普通じゃなくって普通以下であることが多いです。

ですからダイエット中にも関わらず筋トレすると

身体が引き締まる。そんなイメージです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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