理想の体重、体型

Ｑ．

理想の体重、体型になりたいです。


Ａ．個人差があるのでなんとも

性別、年齢、身長、骨格、と個人差があるものなので

まず、理想の体重、体型がどれくらいかは不明です。

ただし多くの人の場合、理想とする体重や体型は

ちょっと無理だろー。という数値だったりします。

まずは、理想以前にそもそも可能かどうかを

検討したほうが良いかもしれません。

おおざっぱに

身長－110より体重を低くしたいなら難易度が上昇する。

体重×体脂肪率＝自分の体の脂肪量。

つまり、体重－総脂肪量＝それ以上減らすのはほぼ不可能な数値。

また、脂肪をゼロにすることはできない。


以上を計算してみてください。

そうすると場合によっては絶対不可能な数値を目標にしてる

こともありえます。

たとえば

身長１６０ｃｍ　６０ｋｇ　体脂肪率３０％。

体重３８ｋｇになる！！

これ、不可能なんですよね。

６０ｋｇの体脂肪率３０％だと脂肪は、１８ｋｇ。

６０－１８は、４２ｋｇ。つまり

脂肪ゼロにしても４２ｋｇより下にはならないということ。


これらをふまえて理想の体重を割り出しなおしましょう。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




■最新記事
Powered By 我RSS