【全然】痩せません

Ｑ．

年齢：35歳
性別：女性
身長：150cm
体重：70kg

食事は、一日1200kcalにしています。

運動は、毎日1時間の有酸素運動と筋トレをしています。

ダイエット始めて2週間です。痩せません。なんでですか

Ａ．本当に

本当にこの通りならば痩せないということはありえまえせん。

ちょっと摂取カロリーが少ないかな？くらいですが。

あとは、期間がまだ短いかな？くらいはありますが。


考えられる原因＝申告に言ってないことがある。

これがほとんどの場合の原因です。


その１．摂取カロリーが嘘

食事は確かに1200kcalだけれど、オヤツや合間合間のジュースは

記録してない。　これだったら痩せませんね。


その２．申告通りはここ数日

これもよくあるのですが、申告通りの生活をしだしたのが

数日で、その前は、食事はこんな食事をしていなかった。

とか、よくあります。瞬間最大値をずっとやってるかのように

申告しているケース。


その３．これくらいのはず

食事のカロリー、なんとなくこれくらいの「はず」。

運動も一時間くらいの「はず」。

有酸素運動になっている「はず」。

筋トレしている「はず」。

現実は

3000kcalオーバー。

着替えや後片付け込で合計１時間。

たらたらウロウロしてるだけ。

マシンを超低重量でキコキコやってるだけ。

良くある話。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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