脂肪燃焼に水分が大切

・脂肪燃焼に水分が必要ってほんと？

水分を摂るとなんだか、脂肪燃焼を邪魔してるような

気がしますが実際のところ

水分は脂肪燃焼を邪魔しているどころか脂肪燃焼には必須

の成分です。

脂肪燃焼は、水分だけで行われるわけではありませんが

水分とエネルギーを使って脂肪燃焼してるんです。


・じゃあ水分とるのは大事？

もちろん大事です。脂肪燃焼だけにとどまらず

たとえば朝起きてすぐに水を飲むと、夜の間にたまった

余分なものを排出する手助けになります。デトックス効果です。

さらに、ドロドロ血は、血液の成分が濃いからなるんですが

水分が不足してもドロドロ血になってしまいます。


・どのくらい摂れば良いの？

一日に必要な水分は2L程度と言われています。

もちろん水だけに限らず食事からも水分は摂取できますから

1.5L程度摂取すれば十分な水分を飲んでいると思われます。

ただ、毎日水分を結構とっているつもりでもいがいに

とれてなかったりすることが多いですから

意識して摂取すると良いでしょう。

さらに飲む水ですがキンキンに冷えた水は美味しいですが

内臓が冷えて胃腸の働きが悪くなり消化も悪くなります。

体温が低いのは、脂肪も燃えにくくなりますから

できれば常温の水を飲むのがオススメです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局

タグ：脂肪燃焼 水分

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