筋肉をつけながら脂肪を減らすのは難しい。でも

Ｑ．

脂肪を減らしながら筋肉を増やすって

難しいんですか？


Ａ．そうです。でも

たしかに、脂肪を減らしつつ、筋肉を増やすのは難しいです。

身体を作る専門家であるボディビルダーは

増量期、減量期を交互に行います。


太っても良いから筋肉を増やす時期。

筋肉増えなくても良いから脂肪を減らす時期。

これを交互に行うわけです。


つまり、筋肉を増やす。と脂肪を減らす。が両立しない

もしくは、効率が悪いからこういうことをしてるってことです。


じゃあ、筋トレやーめた。とか有酸素運動むだだしーとかいうのは

違いますよ。


あくまでも効率が悪いってだけで、できないわけじゃないです。

もっといえば

普通の身体、もしくはそれ以下ていどの筋肉量の身体であるならば

筋肉を増やすと脂肪を減らすの同時進行は可能です。


筋肉を増やすのと脂肪を減らすのって同時にできないんですか？

って質問するレベルの人なら

そんなことないから、両方頑張ってね。と言えます。




手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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