先週から体重が減りません

Ｑ．

痩せません。先週、１ｋｇ減ってたんですが

週明け体重計ったら５００ｇ増えてました。

今週は、結局１ｋｇ増えてもとに戻りました。


Ａ．あせりすぎ

一週間で１ｋｇとか脂肪が燃えることは

よほどのダイエットをしないとありえません。


その一週間で動いた体重のほとんどは

水分や食べ物や排泄物です。


排泄すれば簡単に減るし、何か飲み食いすれば

簡単に増える数値です。


そんな食べ物や排泄物で１ｋｇもあるかよ。って思う

んでしょうけど

例えば

水分３００ｇって言われたら大した事ないでしょ？
胃の残物３００ｇって言われたら大した事ないでしょ？
便３００ｇって言われたら大した事ないでしょ？

合計で０．９ｋｇですよ。簡単に１ｋｇの変動なんて起きるんです。

一週間とかで気にするのはあせりすぎ。

体重という数値は

長い目で全体的に観察して参考にする程度の物です。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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