【バカ発見】食事抜かずに痩せるとかありえない

Ｑ．

女です。

基本的に運動しています。
体型維持もしたいので極端に食事制限せず基礎代謝kcalは
摂るようにしています。

ですが女友達が

「３食も食べ過ぎ」
とか
「食事抜かずに痩せるとかありえない」
など否定してきます。

運動で痩せるより食事制限の方が痩せるんですか？


Ａ．友達は選びましょう。

極端な話ですが、ダイエットはしょせんカロリーの収支です。

たとえ、3食食べようが、４食食べようが、オヤツを食べようが

消費カロリーが摂取カロリーを上回ってカロリー収支がマイナスなら

痩せます。


逆に、たとえ、2食にしようが、食事を抜かそうが

消費カロリーより摂取カロリーが多くカロリー収支がプラスなら

太ります。


そんな中で

いかにストレスを感じずに、いかに健康的に、いかに美しく

痩せるか？

これがダイエットなわけです。

で、それを踏まえた場合、3食バランスよく食べるのが

理想なのは、わかりますね。

それに加えて運動もすればさらに良いことになるのもわかりますね。

ということは

運動と食事両方実践すれば良いわけです。


そういうことを全然理解せずに

「３食も食べ過ぎ」
とか
「食事抜かずに痩せるとかありえない」

というのは無知としか言いようがありません。


結論：友人は選びましょう



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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