低カロリーにしすぎたら逆に痩せない

Ｑ．

低カロリーの食事制限してきました。

ですが、全然痩せなくなったのでさらに低カロリーに

しました。そしたら生理が止まりました。

どうやったら痩せますか。


Ａ．病院いけ

生理が止まるほどのダイエットは良くないどころか

悪いですから、病院行ってください。


さて、ダイエットには食事制限が必要です。これは間違いないです。

ですが、この食事制限というのは極度にカロリーを減らす。

とか、極度に何かの栄養を摂取しない。とか極度に偏った食事内容にする

といったことではありません。

今までが異常に食べていた食事を、正常な食事に制限する。

という意味で食事制限するということです。

一日総摂取カロリー600kcalで過ごす。とかは、逆に痩せません。

スムーズにダイエットしたければ

自分の基礎代謝～基礎代謝×1.3倍　これくらいは摂取しなければ

いけません。

多過ぎてもダメだし、少なすぎてもだめ。



手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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