カロリー適正にするならジャンクフードまみれでも良い？

Ｑ．

カロリーさえなんとかすれば良いのなら

栄養バランスを良く考えた食事と

ジャンクフードばかりの食事で

同じカロリーだと結果は同じということですか？


Ａ．イロンナコトを考慮すると

栄養バランスが良いほうが、痩せやすいのは事実です。

タンパク質は脂肪を燃やすための筋肉の材料ですし

ビタミン類やミネラル類も脂肪を燃やす助けになります。

さらに栄養バランスがとれていた方が

妙な空腹感におそわれたり、無駄に食べたいという欲求に

おそわれたりすることがなくなります。

また、ジャンクフードをダイエットできる程度のカロリーで

抑えるとすると、ほんとにちょっとしか食べられませんから

現実的ではありません。

そういったことから総合的に考慮すると

栄養バランスを良く考えた方が良いです。

ただし

たとえば、栄養バランスを考えた食事をするのが

ものすごく苦痛で一日と続かない。

でもジャンクフードならカロリー範囲内におさめられるんだ。

というならジャンクフードの方になるでしょう。
美容にも健康にも悪いですけど。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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