【食事管理】ダイエットで食事のコツって何ですか？

Ｑ．

ダイエットで食事管理をするのですが、いろんなことが

色んな風に言われています。

何か簡単なコツはありませんか？


Ａ．コツ

タンパク質は意識しないと摂取しづらい。

炭水化物は意識したいと過剰摂取になる。

これを気にすると、割と自然と栄養バランスや

カロリーが適正になります。

細かい計算がめんどくさいなら

タンパク質は意識して摂取する。
炭水化物は意識して減らす。

これを心がけるだけでも随分違ってきます。


ダイエットしてる人の食生活の多くは

カロリーは何とかなっているが

タンパク質と炭水化物が結構適当になってしまっていますから

この2点を気を付けると良いです。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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