【夢】チョコレート食べるダイエットって本当！？【ダイエットブログ】

チョコレートダイエット。名前を聞く限りでは甘美な響きです。

おそらく、チョコレートをむしゃむしゃ食ってれば痩せる！

みたいな想像をしているでしょう。

結論から言うと、想像してるようなダイエットじゃないです。

ですが、その甘い想像に比較的近づけるダイエット方法もあります。

・正式なチョコレートダイエット

正式なチョコレートを使ったダイエット方法は

カカオ８０％以上含有したチョコレートを使う。

食事30分前に板チョコ半分程度の量の上記チョコレートを食べる。

また、毎日、ジョギングなどの運動を行い、その際に

運動前15分に上記の板チョコ三分の一程度を食べる。

こういう方法です。

これがダイエットになる原理は

カカオ８０％以上ふくむチョコレートは血糖値の上昇をゆるやかにし

脂肪を燃焼しやすくします。

ですから、食前に食べることで、無駄に食事をしないようになり

また、カカオ８０％が体内への脂肪の吸収をある程度おさえ

運動で消費する脂肪を増やします。


ただ、問題点として

カカオ８０％のチョコレートは不味いですよ。


・甘いチョコレートダイエット

チョコレートを使ったダイエットをするならカカオ８０％以上含有

したチョコレートを使うのが最強ですが、普通のチョコレートを

使うダイエットも可能です。ただし正式な方法のほうが効果は

大きいですが。

普通の甘いチョコレートを使ったダイエット方法。

普通のチョコレートを使う。

間食は全面禁止。ただしチョコレートは指定した時に食べて良い。

チョコレートは食事前30分に一欠片～二欠片程度食べる。

食事そのものもできるだけ意識して腹八分におさめる。

運動する15分前にもチョコレート一欠片食べてよい。


これでも可能です。

手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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