産後ダイエット方法

産後ダイエット方法。産後に体型が崩れて悩むというのは良く聞きます。

かといっていきなり激しい運動や激しい食事制限なんかは

絶対できません。だからこそ、産後ダイエット方法が難しいと

言われていますが、いくつかルールを守って行えば可能です。

というか、むしろ産後のほうが割と簡単にダイエットできたり

します。


・産後すぐは禁止

出産後すぐにダイエットするのは禁止。赤ちゃんや母体に

悪影響というのは当然として、産後すぐというのは体型や

体重が定まってない状態で、ここで体型を戻そう、どうにか

しようとするのは苦労の割に効果が無い徒労に終わります。

少なくとも産後一ヶ月はダイエットしない。


・３食と栄養バランスを取る

産後ダイエットは、カロリーを極端に制限したり、偏った

食事をするのはＮＧです。

赤ちゃんや母体に悪影響は当たり前ですが

産後に栄養素が偏ったりカロリーが少なすぎると

身体を守ろうとして、逆に太りやすい身体になります。

ですから、しっかり栄養バランスを取り

カロリーも、普通に摂ること。


・激しい運動はＮＧ

当然ですが、激しい運動はＮＧです。散歩やウォーキング程度は

全く問題ありません。


・産後ダイエット方法まとめ

早くても産後一ヶ月以上経過してから行う事。

食事は栄養バランスをしっかりと考える事。

激しい運動はＮＧ、軽い運動をやるのはＯＫ。


これを守るだけで産後に関しては
実は、スーッと痩せます。

みんな色々しすぎ。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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