空腹感をなくす方法【具体的に】

空腹感をなくす方法。


・食事でたくさん噛む

食事の時に、一口３０回以上噛むと少ない量で満足を覚え

さらにその満足感が継続します。


・腿上げダッシュ

人間はアドレナリンが出ると空腹感を感じにくくなります。

好きな事など自分なりにアドレナリンが出ることをやれば

良いのですが、特にない場合は、その場で腿上げダッシュを

やればアドレナリンが強制で出て空腹感が無くなります。


・割りばしを奥歯でガジガジ噛む

割りばしを奥歯でガジガジ噛むと空腹感がなくなります。


・水を飲む

水を飲めば胃がふくらんで空腹感がなくなります。


・腹筋などお腹を鍛える

お腹を鍛えるとお腹がキューっとひきしまって

空腹感を感じにくくなります。


・これらを全部やる

以上をどれか一つやるんじゃなくて一つ一つ

全部こなせば空腹感は消えます。


お腹空いた
↓
腹筋
↓
まだお腹空いてる
↓
腿上げダッシュ
↓
まだお腹空いてる
↓
割りばしガジガジ
↓
まだお腹空いてる
↓
水を飲む
↓
まだお腹が空いてる
↓
野菜サラダなど低カロリーな物を良く噛んで食べる


どこかのタイミングで空腹感は消えてます。


手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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