【だから】食事制限だけしてると逆に太るそうですが【デブ】

Ｑ．

食事制限だけしてると逆に太るせうですが？


Ａ．そうですか

たしかに、「極端な」食事制限だけをしていると太ります。

栄養不足や極端なカロリーの減少によって、筋肉が減り

太りやすい身体となってしまいます。

そして、そうなってしまっている人が多いのも事実です。

ですが

往々にして、「食事制限だけしてたら・・ギャー」って言う人ほど

食事制限しろよ。食べたい言い訳してるだけだろ。

ってことが多いわけです。

で、逆に、ちょっとは食べなさいよって人ほどゴリゴリの食事制限

してることが多いです。

だからダイエットって難しいわけですが。


おおよその目安としては

自分の基礎代謝～基礎代謝×1.3の範囲内のカロリーで食事をしている

ならば、食べなさすぎにも食べ過ぎにもなりません。

適度。これで太るというのは、カロリー計算を間違えているか

動かなさすぎ。

手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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