一ヶ月で10キロ痩せるってきびしい？

Ｑ．

一ヶ月で10キロ痩せるって厳しいですか？

Ａ．現状によります。

太ってれば太ってるほど、楽に達成できます。

１００ｋｇの人が１０ｋｇ減らすのは楽です。

ですが、４０ｋｇの人が１０ｋｇ減らすのは自殺行為。

期間と減らしたい体重が決まっているならば

それが厳しいかどうか？を計算である程度出すことができます。


減らしたいｋｇ×7200kcal÷日数


これで出てくる計算結果は、達成するために一日で

どうにかしなければならないカロリー数です。

判断の目安としては、１０００以上なら厳しい

少なければ少ないほど楽。となります。

今回の例でいくと

１０ｋｇ×7200kcal÷３０日＝２４００

１０００以上ですから、かなり厳しいと言えます。

厳しいという結果が出たら、日数を増やすか

減らしたい体重を減らして再度考えれば良いです。

手っ取り早く痩せるには、コレです結局




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