甘くない話

腸内環境ダイエットで痩せないなんで？

だって食い過ぎだもの。


カフェインの働きが脂肪燃焼につながる？

カフェインは脂肪燃焼に役立ちますが、思ってるような都合の良い

ことには、ならないんであきらめろ。


内臓脂肪が減りにくいのは何故？

皮下脂肪のほうが減りにくいよ。


運動してるのに体脂肪が減らないのは何故？

基本食い過ぎ。


体質改善のために必要なこと

体質改善したら痩せることもあるよ。でも体質改善したからといって

痩せるとは限らないよ。やせたかったら体質改善じゃなくて生活改善。


一キロの脂肪燃焼に必要なカロリー数

一キロの脂肪を燃やすのに必要なカロリー数は 7200kcal。

8000kcalとか7400kcalとか諸説あるけど、まぁそのくらい大変だよってこと。


数値上の脂肪だけ落ちている状態とは

数値上だけで判断できるくらい脂肪が落ちている状態ってなんやねん。


筋肉をつけたが体脂肪は減らない

しっかり筋肉がついてるなら、食事を改善すると

するすると脂肪は減りますよ。


内臓脂肪と皮下脂肪を区別する方法

色が違うよ。ウソですけど。


ダイエットを助ける飲み物

ダイエットを助ける飲み物たくさんありますよ。

というよりも世の中でダイエットに効くとされている飲み物全部が

ダイエットを「助ける」飲み物です。


有酸素運動してるのに体脂肪が減らない

なんででしょーねー。

脂肪に関するいろいろ

お腹周りの脂肪のナゼ

なんでお腹周りにばっかり脂肪がつくの？

なんでお腹がぽっこりになるの？

なんでお腹って脂肪がつきやすいの？

そんなお腹周りの脂肪の何故？


痩せる時期ってありますか？

痩せる時期ってあるのでしょうか？よく痩せ期とか言いますが。

そういう時期があるのなら、そこに乗っかってイケイケ。したいものですが。


短期間で痩せるには

短期間、あっというまに痩せる方法。


縄跳びダイエット効果

縄跳びでダイエットになるのかどうか？もちろんなりますよ。

跳び始めはきっとブサイクでしょうけど、続けていけば

痩せるしカッコよく飛べるしで良いこといっぱいありますよ。


体脂肪が減らない理由

体脂肪が減らない理由。それは自分が悪い。


早く痩せる方法

素早く、速攻でストンと痩せる方法。多少きついのは目をつぶる必要が

ありますが。


アラフォーダイエット計画

認めたくないですが、年齢を重ねると痩せにくくなります。

ですから、だからこと計画的にダイエットに取り組むべきです。

荒々しいずさんなダイエットをする時期はもう終わりです。


良い呼吸法で痩せるには

良い呼吸をすると脂肪燃焼の助けになります。

あ、でも呼吸だけで痩せるわけじゃないですよ。あくまでも補助ですからね。


ジョギングの頻度

ダイエットにおいて、ジョギングの頻度はどれくらいが

最適なのでしょうか。

健康だけを考えるなら、好きな頻度で続けられる頻度でじゅうぶんですが。

脂肪肝に関して

脂肪肝のための食事

脂肪が肝臓にたくさんたまった状態。脂肪肝。

この状態はダイエットが、とか見た目がとか言ってる場合じゃない

健康に害をなすレベルです。


脂肪肝の原因

脂肪肝の原因。単純に言ってしまえば

自堕落に食べ過ぎ。酒飲み過ぎ。


脂肪肝の判断数

肝臓は目に見えませんし脂肪肝かどうかも見た目にはわかりません。

痩せてるからといって脂肪肝じゃないとは言えないんですよ。

健康診断で出る数値からの判断になります。


脂肪肝の治療

健康に害をなすレベルですから、当然治療します。


お腹まわりの脂肪を落とそう

見た目が痩せてても脂肪肝である可能性はあるのですが

結局、お腹周りの脂肪を落とそうとすれば、知らず知らずに

脂肪肝の治療にもなります。

脂肪燃焼のための知恵

内臓脂肪を減らすのと減量は違う？

ちょっと意味合いが違ってくるかなー。

たとえばダイエットといっても、健康診断の数値が悪かったから

それを良くするための活動と

見た目を綺麗に理想のスタイルになるための活動は

同じダイエットと呼ぶけど意味合いが違うから、ちょっと違うかなー。


痩せるコツ

痩せるにはコツというものがあるのですよ。

当たり前のこと、既に知ってるわ的なことって言うかもしれないけど

じゃあ、アンタなんで痩せてないの？って話ですよ。

コツを知ってるとコツを掴んでるは違う。


水泳をすると皮下脂肪が増える？

増えません。

増えないからシンクロの選手なんかは夜中にお菓子食べるとかして

無理矢理、皮下脂肪をつけようとするなんて言われるわけです。


サウナで脂肪燃焼できますか？

できません。

じゃあなんでオッサンがよくサウナに入ってんの？ってのは

自己満じゃね？　汗かくから美容的には良いでしょうけどね。


内臓脂肪燃焼計画

5年くらい長い期間を取ったら、一日一日はすげー簡単な

ことで達成できるんですけどね。


脂肪燃焼に筋肉が必要なんですか

必要です。必要というか必須です。


空腹時が脂肪燃焼に適してるのか？

お腹減ってるほうが脂肪が燃えやすいって本当なんでしょうか？


ウォーキングで脂肪燃焼

ウォーキングって歩くことでしょ。歩くくらいで脂肪燃焼なんか

するのかよ！って言う人最近見かけなくなってきましたね。


脂肪燃焼のためにジョギングはじめました

ダイエットになるし、健康にも良いし、美容にも良いし

続けられるならとても素晴らしいこと。


ランニングで脂肪燃焼になりますか

よく脂肪を燃やすには激しい運動じゃだめだ。なんて言いますが

それは嘘。

激しい運動だと、キツイじゃない。そんなことしなくても

脂肪はちゃんと燃えるんですよ。ってだけ。

痩せるためのちょっとした知識

食事でとり過ぎた脂肪を減らすサプリ

この手のサプリ。割と勘違いしてること多いですよ。


体脂肪はどれくらいが理想

体脂肪多いのはダメですが、少なすぎるのも健康的にはNG。


悪玉コレステロールの数値がヤバイ

健康診断で悪玉コレステロールの数値がよろしくないと

言われた場合、よろしくないのはわかるが、いったいどうなるんでしょう。

何が悪いんでしょう。


お茶が痩せるって本当か？

お茶が痩せる。そういう成分が入ってるのは本当。

ただ、お茶が持ってる痩せる成分以上に食べてるなら痩せない。


果物糖質がダイエットに良いと聞いた

果物に含まれる糖質はダイエットに適してるといわれています。

なぜなんでしょうか。

あ、でも食べ過ぎたら適してないですよ。やっぱり。


朝と夜の食事を逆にしたら

朝と夜の食事を逆にする。一般的には、朝少な目、夜多めですから

これを入れ替えたらどうなるでしょうか。


水泳でダイエットするメリット

水泳は立派な有酸素運動です。当然ダイエットになるわけですが

いがいと知らない気づかないとこでたくさんのメリットをうけてるんです。